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Hoje eu estou mais próximo da minha meta que ontem 🔥
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113.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 November 2023:
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2122 kcal
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Fat: 67.62g | Prot: 134.84g | Carbs: 253.29g.
Lunch: Frimesa Doce de Leite com Cacau , Heinz Molho Barbecue Regular, Camil Arroz Branco Cozido, Swift Frango Xadrez , Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Dinner: Camil Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Feijão Carioca Cozido, Soya Óleo de Soja. Snacks/Other: Qualitá Uva com Sementes, Biscoito de Polvilho, Panco Pão de Forma Premium, Ovo (Inteiro), Hellmann's Maionese, Heinz Ketchup, Nescau Achocolatado, Italac Leite Desnatado, Perdigão Mortadela Ouro. more...
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3087 kcal
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Exercise:
Sleeping - 6 hours, Resting - 17 hours and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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Rafa Campanhole's Weight History
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