|
Так, ну я полагаю, ушла вода? Месячные начинаются с отвеса 💅 теперь у меня утром лимфодренаж+немного упр-ний на ноги и пресс + иногда небольшое кардио под that that psy&suga 💕и вечером планирую dance workout хотя бы на полчаса; калораж до 1300кк
|
52.6 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2023:
|
1261 kcal
|
Fat: 43.59g | Prot: 73.65g | Carbs: 144.02g.
Breakfast: Mlekara Sabac Брынза Сербская, Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром, Магнит Каша Овсяная с Абрикосом. Lunch: Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром, Домик в деревне Молоко 2,5%, Макфа Пшеничная Мука, Bombbar Протеин Шоколад, Орехи Кешью, Сливочное Масло, Брокколи, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью. Dinner: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Ironman Slimbar Кокос, Экомилк Коктейль Молочный Банановый. more...
|
|
2108 kcal
|
Exercise:
Bathing - 50 minutes, Housework - 47 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 6 hours and 54 minutes, Resting - 7 hours and 24 minutes, Cross Training - 30 minutes, Cardio - 47 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|