|
Итоги месяца:-4кг ,отлично! осталось 8,2 кг
|
61.7 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2023:
|
569 kcal
|
Fat: 28.25g | Prot: 25.29g | Carbs: 54.47g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Кофе с Молоком, Борщ с Говядиной, Ряба Майонез Постный. Dinner: Чеснок, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Ряба Майонез Постный, Суп из Сайры. more...
|
|
2118 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Desk Work - 3 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.'s Weight History
|