Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2023
|
81.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2023:
|
1610 kcal
|
Fat: 45.58g | Prot: 122.99g | Carbs: 187.04g.
Breakfast: Atum em Água (Enlatado), A Tal da Castanha Leite de Aveia, Ovo, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Banana, Equaliv Body Protein Cacau, Catupiry Requeijão Zero Lactose. Lunch: Brócolis Cozido, Água de Coco, Cenouras Cozidas, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Alface, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Filé de Frango Grelhado, Catupiry Requeijão Zero Lactose, Casa Rigani Pão Sírio Pita, Equaliv Body Protein Cacau. more...
|
|
2200 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 8 minutes, Resting - 15 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|