Weigh In record (no journal entry) for 05 November 2023
|
62 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2023:
|
1695 kcal
|
Fat: 71.84g | Prot: 109.58g | Carbs: 150.54g.
Breakfast: Ясно Солнышко Хлопья 5 Злаков, Савушкин Хуторок Творог Мягкий 5%, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Lunch: Запеченная или Жаренная Рыба, Карусель Котлета Домашняя, Картофель Тушеный с Мясом, Хлеб Черный. Dinner: Кешью, Пятерочка Яблоко Сезонное , Вкусвилл Фрикадельки из Индейки, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 5%, Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%. Snacks/Other: Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). more...
|
|
2060 kcal
|
Exercise:
Ironing - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jesski0207's Weight History
|