|
Рівно 100. - 15 кг від початку схуднення. А якщо з жахом згадати максимально зафіксовану вагу в 120кг, у серпні 2020, то -20. Але, я волію робити вигляд, що цього ніколи не було.
Отже, - 15 . Чудово. Попереду ще 35-40 кг.
|
100 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 40 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 1.2 kg a Week
|
 Comments
04 Nov 23 by member: Margo_Kutsenko
|
Ви молодець!
Обов’язково досягнете поставленої мети🔥
04 Nov 23 by member: olha.hapshenko🍋
|
ви така гарна як ваші квіти
04 Nov 23 by member: urijstel
|
04 Nov 23 by member: Дівчина з України
|
Який секрет вашого схуднення?
04 Nov 23 by member: z_Natalya_z
|
04 Nov 23 by member: anzhelika77721
|
05 Nov 23 by member: kvitkaksy
|
Дозвольте дати пораду, я так само, як і Ви повертаюся до своєї форми зі 121 кг!🫣
Виключіть молоко з раціону, хліб замініть на лаваш (склад лише борошно, вода, сіль) та харчуйтеся на дефіциті калорій… я їм навіть тортики іноді … від липня -21 кг без виснаження чи кардинальної відмови. Також бажано слідкувати за бжв (в мене не завжди виходить)
05 Nov 23 by member: tinamandarinafhj
|
Підкажіть, а чому саме молоко виключили і як це впливає на схуднення?) чи можна замінити на безлактозне?
05 Nov 23 by member: mega.svetysik18
|
@mega.svetysik18 в 100 мл молока близько 53-55 ккал, що збільшує спожиті за день калорії тільки на одній чашці кави, до прикладу (якщо ви любите лате або капучино), плюс мої особисті спостереження - поки не прибрала молоко вага не знижувалася ні на грам 😔 в безлактозному молоці калорій буде менше і я думаю воно менш шкідливим на схудненні (додам, я не дієтолог, лише власні думки на основі пройденого шляху)
05 Nov 23 by member: tinamandarinafhj
|
Коли буде -20, тоді напишу, як харчуюсь для схуднення.
05 Nov 23 by member: Дівчина з України
|
мене не питали, але скажу, якщо дозволите))) вся молочка затримує воду в організмі, тому худнути з сиром, йогуртом чи капучино переважній більшості людей важче. плюс це зайві гормони, якими годують корів, щоб збільшити надої при промисловому виробництві; в домашньому молоці їх менше, але все одно є. щодо молока з кавою там утворюється якась сполука чи білок, які дуже важкі для перетравлення, тому радять пити каву або чорну, або на рослинному, або взагалі її не пити (сказав кавоман зі стажем))).
я особисто в харчуванні перейшла на кокосове молоко чи вершки, але потрібно дивитись його склад, бо цілий хімзавод може бути в упаковці. моя причина переходу інша - коли їм молочне, зʼявляється почервоніння та висипання на шкірі.
даруйте мій лонгрид 😉
05 Nov 23 by member: _elezem
|
Як на мене вживати молочні продукти не критично при схудненні, як ніяк це непоганий білковий компонент що збалансувати бжу(сирники, сир твердий, м'який, бринза, фета), навіть якщо і затримує воду, то це всього лиш вода, а не жир(сама я любительниця накопичити воду, особливо перед менструальним періодом, але що маю, то маю).
На рахунок кави - можливо і правда, але практично кожний день люблю випити середній або великий стакан латте/айслатте.
Виходячи з таких розсуджень(якщо немає проблем з самим організмом), що бажано не вживати те, бажано не вживати то, то простіше всього буде взагалі їсти, це буде набагато ефективніше ніж їсти :/
Не мучте себе і свій організм, харчуватися потрібно збалансовано і дозволяти собі те що хочеться, а не корити себе за чашку кави з молоком.
Менше вуглеводів, норма жиру(для жіночої гормональної системи), більше білку, клітковини і трохи рухливості в житті, та і буде результат.
05 Nov 23 by member: HadzuAI
|
06 Nov 23 by member: nata_498
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Дівчина з України's Weight History
|