Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2023
|
62 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2023:
|
891 kcal
|
Fat: 36.55g | Prot: 16.96g | Carbs: 127.95g.
Dinner: Un Çorbası, Uno Anadolu Kepekli Ekmek, Basmati Pilav, Patates Yemeği. Snacks/Other: Çay Şekerli, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. more...
|
steady weight
|
 Comments
Uzun süredir hareketsizim ama yediklerime Sevgili Doğu sayesinde çok dikkat etmeye devam ettim 👍 hiç kilo almamış olmama sevindim, çok korkuyordum zira bundan, hastalık bitti, sadece öksürük kaldı- bu durumda olan var mı acaba?
Aslan abinin tavsiyesi ile mezura alındı ve sonuç benim için çok iyi, şimdi yediklerime dikkat ederken çalışmam gereken hareketlerim oldu. Haftada 3 gün bu hareketler ve 2 gün en az 10bin adım olacak şekilde yürüyüş, geri kalan 2 günüm off.
03 Nov 23 by member: TucceMutlu
|
03 Nov 23 by member: AslanBey26
|
Çok iyi bir başlangıç geliyor 👍
03 Nov 23 by member: TucceMutlu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
TucceMutlu's Weight History
|