Weigh In record (no journal entry) for 02 November 2023
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64.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 November 2023:
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1653 kcal
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Fat: 56.41g | Prot: 146.74g | Carbs: 142.89g.
Breakfast: Café, Wickbold Pão do Forno 100% Nutrição, Ovo, Bandeira Queijo Minas Frescal. Lunch: Vagem Cozida, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Manteiga Refogada, Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Mangas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas. Snacks/Other: Growth Supplements 80% Whey Protein, Da Colônia Pasta de Amendoim, Banana Caturra, Vigor Iogurte Desnatado Viv. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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lustemendes's Weight History
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