Weigh In record (no journal entry) for 02 November 2023
|
76 kg
Lost so far: 27 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 November 2023:
|
2531 kcal
|
Fat: 64.85g | Prot: 193.72g | Carbs: 300.42g.
Breakfast: SM Ryki Ser Active Protein, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Jajko, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Gruszki, Pilos Serek Wiejski Lekki, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Cynamon, Sante Erytrytol, Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie. Dinner: Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy. Snacks/Other: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Pilos High Protein Pudding, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe. more...
|
|
2715 kcal
|
Exercise:
Spacer po Cieksynie - 32 minutes, Nogi hantle 15, 12 - 51 minutes, Resting - 15 hours and 24 minutes, Sleeping - 7 hours and 13 minutes. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|