|
Redução de 1,4 kg, mas infelizmente 1,3 kg de massa magra, gordura mesmo somente 100 gr.
|
80.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 November 2023:
|
1322 kcal
|
Fat: 26.68g | Prot: 136.82g | Carbs: 140.43g.
Breakfast: Mamão Formosa. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Perdigão Fígado de Frango, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. Dinner: Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Chuchu Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Lowçucar Gelatina, Health Labs 100% Whey Gourmet Protein, Health Labs Albumina 100%, Naturale Maçã Fuji, Abacate. more...
|
|
2471 kcal
|
Exercise:
Pedalling - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.3 kg a Week
|