|
52,95* 🥺🥺 Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ-ΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠΊΠΈ, Π·Π°Π²ΡΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°ΠΆΠΎΡ 💯 %, ΠΌΠΎΠΉ Π΄Ρ - Π½Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ 😎 Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΡΡΡΡΠΊΠ° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ
|
53 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 November 2023:
|
1249 kcal
|
Fat: 26.76g | Prot: 35.86g | Carbs: 215.52g.
Breakfast: Ironman Slimbar ΠΠΎΠΊΠΎΡ, Twix Mini, ΠΠ°Π³Π½ΠΈΡ ΠΠ°ΡΠ° ΠΠ²ΡΡΠ½Π°Ρ Ρ ΠΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΠΎ Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΠΊΡΡΠΎΠΌ. Lunch: ΠΠ°Π³Π½ΠΈΡ Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ (Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ Π£ΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ), Hochland Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π‘ΡΡ, ΠΠ°Ρ
Π΅Π΅Π²Ρ Π‘ΠΎΡΡ Π’Π΅ΡΠΈΡΠΊΠΈ Ρ Π‘ΠΎΠ΅Π²ΡΠΌ Π‘ΠΎΡΡΠΎΠΌ, Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π ΠΈΡ ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ. Dinner: ΠΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌ Π‘ΠΎΠΊ Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ-ΠΠ΅ΡΡΠΈΠΊ, Π ΠΈΡ ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ, Sen Soy ΠΡΡΡΡΠΉ Π‘ΠΎΡΡ "Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ Π§ΠΈΠ»ΠΈ", ΠΠ°Ρ
Π΅Π΅Π²Ρ Π‘ΠΎΡΡ Π’Π΅ΡΠΈΡΠΊΠΈ Ρ Π‘ΠΎΠ΅Π²ΡΠΌ Π‘ΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Π€ΠΈΠ»Π΅ Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ. Snacks/Other: Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|