Weigh In record (no journal entry) for 02 November 2023
|
71 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 November 2023:
|
2102 kcal
|
Fat: 57.31g | Prot: 130.50g | Carbs: 273.11g.
Breakfast: いなば食品 とりささみ, 紀文 無調整豆乳, 洋ナシ, バナナ, キャベツ, マックスバリュ ほうれん草のおひたし, 高野豆腐, 卵焼き, おかめ納豆 おかめ納豆 , ご飯, ワカメスープ. Lunch: ファミリーマート 具だくさん豚汁, 手作り弁当. Dinner: 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン, 焼き魚, 野菜炒め, ハウス食品 クリームシチュー (210g). Snacks/Other: ファミリーマート おしゃぶり昆布 浜風, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 カフェラテ風味 (200ml), ベルク 手作りおはぎ. more...
|
|
1815 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nerolin7's Weight History
|