Weigh In record (no journal entry) for 02 November 2023
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53.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 November 2023:
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2559 kcal
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Fat: 62.93g | Prot: 146.73g | Carbs: 356.33g.
Breakfast: 파리바게트 카페 아메리카노, 윙잇 랠리 오븐 닭안심살 오리지널, 빙그레 더단백 드링크 커피, 정원삼 6년근 고려홍삼정 365스틱. Lunch: 사과대추, 서울우유 고단백 저지방 우유, 찐고구마, 바르닭 한입 닭가슴살 갈릭맛, 야채샐러드 (드레싱없이). Dinner: 술빵, 삶은 계란, 오뚜기 컵누들 매콤한맛, 찐옥수수, 서울우유 고단백 저지방 우유, 허쉬 카카오파우더, 윙잇 랠리 프로틴 시리얼 카카오맛, 서울우유 고칼슘 무가당 블랙9곡 두유. Snacks/Other: 이마트트레이더스 크리스피 단백칩 무화과, 롯데 빈츠, 오리온 촉촉한 초코칩, 크라운 버터와플, 멘토스 멘토스, 경남제약 레모나톡톡, 감자밭 감자빵, 사과대추. more...
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1599 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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