Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2023
|
57.4 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2023:
|
1744 kcal
|
Fat: 65.79g | Prot: 176.56g | Carbs: 99.47g.
Breakfast: Хохланд Сыр Творожный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. Lunch: Свит Лайф Конфета, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное, ВкусВилл Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Салат с помидорами и огурцами +теос, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Миндаль Миндаль Сырой, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Пятерочка Яблоко Сезонное, Огурец (с Кожурой), Карась Жареный. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...
|
|
1956 kcal
|
Exercise:
Sauna - 12 minutes, Elliptical - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 33 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
valentina_870's Weight History
|