Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2023
|
90.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 21.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2023:
|
1994 kcal
|
Fat: 74.11g | Prot: 92.06g | Carbs: 245.77g.
Breakfast: Кофе, Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, А ЛА КАЙМАК Сыр Мягкий Сливочный, Калина Малина Хлебцы Цельнозерновые Пшеничные, Магнит Помидоры Черри, Овсяные Хлопья, Авокадо Авокадо, Сахар. Lunch: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Картофель Отварной, Морковь, Минтай, Олейна Подсолнечное Масло, Красный Пищевик Зефир с Черной Смородиной Бобруйский, Простоквашино Молоко 2,5%. Dinner: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Простоквашино Сметана 15%, Сахар, Говядина Отварная, Рис Вареный. Snacks/Other: Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш, Банан, Красный Пищевик Зефир с Черной Смородиной Бобруйский. more...
|
|
3428 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Standing - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alesya.simakova's Weight History
|