Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2023
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71.5 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 November 2023:
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2126 kcal
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Fat: 54.54g | Prot: 103.63g | Carbs: 320.66g.
Breakfast: プルーン, バナナ, 柿, みかん, ごぼう天, 丸大食品 あらびきウインナー, キャベツ, セブンイレブン 国産かぼちゃ煮, ローソン ひじき煮, 高野豆腐, おかめ納豆 おかめ納豆 , ご飯, 豚汁. Lunch: 手作り弁当, セブン-イレブン なめこ汁. Dinner: セブンイレブン 大きなおむすび わかめごはん, ローソン オクラととろろ芋のネバネバサラダ, めかぶ, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, オリンピック 小松菜のおひたし, キャベツ, CO-OP 鯖のみぞれ煮, 豆腐. Snacks/Other: 上田昆布 カルくカムこんぶ, チチヤス 毎朝快調ヨーグルト低糖質, ザバス ミルクプロテイン ココア . more...
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1828 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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nerolin7's Weight History
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