Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2023
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53.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 November 2023:
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1361 kcal
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Fat: 24.64g | Prot: 127.10g | Carbs: 165.73g.
Breakfast: 파리바게트 카페 아메리카노, 사과대추, 동서식품 그래놀라, 서울우유 고단백 저지방 우유. Lunch: 찐빵, 삶은 계란, 바르닭 한입 닭가슴살 갈릭맛, 배, 삶은 계란흰자, 정원삼 6년근 고려홍삼정 365스틱, 야채샐러드 (드레싱없이), 풀무원 오리엔탈드레싱. Dinner: 샘표 질러 크리스피 황태스틱 스위트청양간장, 빙그레 더단백 드링크 초코, 윙잇 랠리 프로틴 시리얼 오트맛, 군고구마. Snacks/Other: 켈로그사 레드베리 에너지바, 멘토스 멘토스, 동원 티트라 레몬그린티, 윙잇 랠리 오븐 닭안심살 허브. more...
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1699 kcal
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Exercise:
Gym - 6 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 23 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 41 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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