Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2023
|
82.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2023:
|
1057 kcal
|
Fat: 40.11g | Prot: 79.94g | Carbs: 94.23g.
Breakfast: Mamão Formosa, Atum em Óleo (Enlatado), Equaliv Body Protein Cacau, Ovo, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Vida Veg Requeijão Vegano, A Tal da Castanha Leite de Aveia. Lunch: Cenouras Cozidas, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Arroz Branco (Cozido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). more...
|
|
2243 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|