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Si quieres pesar menos, come menos. Si quieres pesar más, come más. Siempre inteligentemente en todos los casos.
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83.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2023:
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2495 kcal
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Fat: 81.15g | Prot: 200.87g | Carbs: 251.29g.
Pre-Breakfast: Ostro Vit Dextrose Strawberry, Myprotein Impact Whey Protein . Breakfast: Lucchetti Pasta Integral , Unimarc Huachalomo Vacuno Envasado. Second Breakfast: Vivo Avena Choc Instantáneo, Lider Plátano , Myprotein Impact Whey Protein , Lider Chía Semillas, Vilay Leche de Coco sin Azúcar Añadida, Cuisine & Co Avena Integral Tradicional . Lunch: Maní, El Buen Corte Posta Paleta, Colun Queso Fundido Laminado Sabor Cheddar, Pancho Villa Burrito Wrap Integral XL. Dinner: Ideal Pan Pita Linaza y Chia, Jumbo Pechuga de Pavo Premium, Unimarc Media Palta, Berenjena Cocida, El Buen Corte Posta Paleta. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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 Comments
😅 no se trata de comer menos, sino de comer mejor. El comer menos te puede llevar a un tca con esa lógica y finalmente a engordar 😬
30 Oct 23 by member: pastelitodeframbuesa
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Por eso mencioné lo de hacerlo inteligente mente, pero en una situación de déficit o superávit, vas a aumentar la ingesta o disminuirla, caloricamente se traduce en que comes menos o más.
30 Oct 23 by member: Damian Strong
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Damian Strong's Weight History
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