Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2023
|
77.2 kg
Lost so far: 33.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2023:
|
1718 kcal
|
Fat: 75.17g | Prot: 189.71g | Carbs: 61.92g.
Breakfast: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Красная Икра Икра Горбуши, Каравай Кубани Хлеб 5 Злаков, Parmalat Молоко 3,5%. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu, Каравай Кубани Хлеб 5 Злаков, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Морской Котик Тунец в Собственном Соку. Dinner: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Авокадо Авокадо Хасс, Помидоры, Куриное Филе, Кубанский Молочник Сметана 20%, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Миндаль Миндаль Жареный, Протеин Roden Max. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|