Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2023
|
69.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2023:
|
1860 kcal
|
Fat: 78.08g | Prot: 80.79g | Carbs: 221.16g.
Pre-Breakfast: Pınar Denge Laktozsuz Süt. Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Ceviz, Yumurta, Hurma, Salatalık, Mis Beyaz Peynir , Zeytin, Zeytinyağı. Elevenses: Peyman Bahçeden Yer Fıstıklı Bar. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Patates, Tat Gurme Kremalı Sebze Çorbası. Tea: Pınar Denge Laktozsuz Süt, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar. Dinner: Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Kiraz Domates, İçim Kaymaksız Yoğurt, Brokoli, Karnabahar. Supper: Tulum Peyniri, Salatalık, İçim Kaymaksız Yoğurt, Elma, Mandalina. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ketodadi's Weight History
|