Tor_Sher's Journal, 29 Oct 23

не робіть так, організму боляче буде... 

Скинути 12 кг вдалося ну занадто довго... а ще 10 попереду 😭 На ПП дуже часто зриваюсь, апетит приходить під час їжі😔 в студентські роки практикувала голод раз на півроку по тиждень-два... зайві кг танули на очах... Сподіваюсь мій войовничий настрій стане підпорою і ці 10 кг нарешті розтануть 🙏🏻🤞🏻 

А что потом? Изголодавшийся организм будет требовать недостающих ему нутриентов, вы начнете есть и?.. Здравствуйте, вернувшиеся кг! Вы пришли не одни, а с друзьями?!! Так? Так! Потому что если бы это было не так, то вы неначинали свое похудение в 100500 раз. Не лучше ли не устраивать стрессы для организма, а наладить свое питание, перестраивая свой образ жизни и меняя привычки? Лучше идти к цели медленно, но уверенно, чем так издеваться над своим организмом, не думая о последствиях.  

Может ещё и не выдержу 21 день😅 Со студенческих лет много воды утекло. В 23 года выдержка была намного больше, сейчас семейству готовить нужно, ароматы, соблазны...🙄 Буду постить прогресс раз в неделю) 

даже не говоря, о том что скинутые килограммы потом вернуться, это невероятный стресс для организма. жиры в рационе нужны для женских гормонов, для здоровых волос и кожи. белки для построения мышечной ткани. если это все исключить, то понятное дело, это ни к чему хорошему не приведёт. Из-за недостатка белка в рациона, и как следствие аминокислот, организм будет расщиплять мышцы, для того, чтоб синтезировать жизненноважные ферменты и гормоны. И из этих 10 потерянных килограмм довольно большая часть будет составлять мышечная масса. Качества тела таким образом невозможно добиться. Кроме того, многие верят в полезность голодания, что ни в одном исследовании не было доказано и всё заявления базируются на псевдонаучных источниках. Вы же себе не враг. Меняйте свое тело из любви к себе.  

Я подготовилась) Конечно аминокислоты и гормоны важны. На гормональной терапии уже больше года, так что об этом можно не переживать. Витамин Д3 жирорастворимый (принимать нужно только после еды), благо его можно выпить "наперёд", так что дозу выпила заранее на 21 день))) витамин С, магний и витамины группы B можно пить и без еды. А белки- тут коллаген есть) так что тут тоже все ОК. 

ну писец, одумайтесь 

Дуже гарна ціль,но не з таким методом! Якщо будешь так худнути нічого не їсти,так ти схуднеш,но готуйся до того що ті кг що ти загубилася прийдуть ще з друзями. Тобто коли ти почнеш щось їсти то твоя тушка буде накопичувати все що ти з'їла і з твого бажаного -20 буде + 30 або +40. Так що зовсім не раджу тобі цього робити. 

та ви що, воно ж потім повернеться ті всі кг і ще з плюсом буде... краще вже хай його грець зробити дефіцит калорій, кефірчик, супчики, овочі, але не голодовка тим паче на 21 день... рішення звісно ваше і ви його вже прийняли, але подумайте будь ласка про наслідки дуже дуже добре подумайте... в будь якому випадку я сподіваюсь ви оберете правильне рішення. 

Набирают люди и после голода и после плавного похудения тоже... В любом случае после ограничения каллоража нельзя набрасываться на еду. После голода мой вес не возвращался,грубо говоря за время голода привыкала к меньшему количеству еды. А вот во время стресса набирала. Понятно, что последние почти два года сплошной стресс... Заела, называется 🙄 

Хоть посмотрю, что выйдет... Нужно ж хоть попробовать 😁 А вдруг через три недели -13 кг и мой организм, привыкший к ограничению, уже не будет требовать еды в любой непонятной ситуации 😅 

И потом вес так же быстро вернётся еще и вдвойне.. 

в коллагене даже нет 10% от незаменимых аминокислот. помимо того сколько вы его собираетесь принимать? 1,5 г на кг веса? сомневаюсь.  

Мала просто підрахуй дневний калораж і відніми від нього 200 ккал , так і похудаєш 

Вже ж вирішила🤗 За 21 день зі здоровим й молодим організмом нічого страшного не станеться 🤞🏻 А якщо, все ж таки, щось станеться страшне- чесно напишу в лєнті☺️  

https://t.me/divchata_fat_secret заходи к нам в группу худеющих. Лучше медленно но уверенно приводить вес в норму. 

А чому ми тут всі разом відмовляемо дівчину? Ну хоче людина познущатися над собою, над своїм здоров'ям - нехай. Вона нас все одно не чує. 🤷‍♀️ Це по-перше. А по-друге це у 20 було норм, а зараз коли є сім' я та обов'язки хай ще витримає.  

Жах😣 я розумію ваш відчай, та на воді голодування-дно. Ви ж і сама це знаєте і розумієте. Ваша вага 75, впевнена, що ви красотка☺️ полюбіть себе❤️ і змінюйте поступово харчові звички. 

Ох... Це точно ще витримати потрібно🙄 Сподіваюсь хоча б через тиждень не зірватись🤞🏻😁  

Дякую за комплімент ☺️🥰 Як зранку одягнена та нафарбована, то думаю:" Яка ж красотка!" А от ввечері після робочого дня гола після душу в дзеркалі якась стомлена свинюшка😂😅