|
Вероятно на фоне отмены креатина с 13.10. И с 23.10 на 3300. Б 180, ж 82. Угли 450-470
|
75.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 October 2023:
|
3321 kcal
|
Fat: 81.55g | Prot: 179.29g | Carbs: 469.83g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Яблоко, Свежее Завтра Творог 1,8%, Село Зелёное Молоко 2,5%, Вареное Яйцо. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Свеклы, Морковь, Льняное Масло. Dinner: 365 Дней Мороженое Ванильное, Свежее Завтра Творог 1,8%, Сельдерей, Русский Цикорий Цикорий, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Помидоры, Болгарский Перец, Село Зелёное Молоко 2,5%, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Грецкие Орехи. Snacks/Other: Ашан Булгур, Ашан Булгур, Увелка Пшено Шлифованное, Картофель Отварной, Аладушкин Хлеб Ржаной Честный Состав. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|