Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2023
|
84.7 kg
Lost so far: 28.9 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2023:
|
1304 kcal
|
Fat: 58.30g | Prot: 121.28g | Carbs: 76.44g.
Breakfast: Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, Хлеб Традиция Лаваш Армянский, Приправыч Кунжут Семена, Льняные Семена, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, California Gold Nutrition Коллаген, Верное Средство Гречневые Отруби, Первый Русский Протеин Протеин, SPAR Буженина, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Пшенная Каша с Тыквой. Lunch: Сахалин Рыба Скумбрия Холодного Копчения, Кабачки Тушеные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Борщ, Компот без Сахара, Салат из Капусты и Огурца, Сметана 15%. Dinner: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Пиканта Баклажаны Обжаренные с Овощами, Сити Гурмэ Жареные Колбаски из Индейки , Haas Авокадо, Сметана 15%. Snacks/Other: Творог (Полностью Обезжиренный), SPAR Буженина, Брест Литовск Сыр Классический 45%. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|