Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2023
|
59 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2023:
|
2497 kcal
|
Fat: 123.51g | Prot: 115.99g | Carbs: 233.37g.
Breakfast: Милка Печенье с Кусочками Шоколада, Ратибор Варенье Вишневое, Olympus Греческий Йогурт 2%, Творог 5%, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде. Lunch: Мясновъ Бифштекс по-Царски из Говядины, Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом . Dinner: Азбука Вкуса Хлеб Бородинский , Dolce Granto Пармезан 40%, Апельсин, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Merci Шоколадные Конфеты, Snickers Батончик. more...
|
|
2251 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 40 minutes, Yoga - 1 hour and 30 minutes, Sewing - 4 hours, Resting - 7 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tanushetchka's Weight History
|