Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2023
|
75.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2023:
|
2350 kcal
|
Fat: 53.65g | Prot: 143.13g | Carbs: 318.07g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Yumurta Beyazı, Ekici Lor Peyniri, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Muz, Sızma Zeytinyağı, Yeşil Elma, Maydanoz, Yumurta. Lunch: Züber %100 Fıstık Ezmesi, Yeşil Elma, Muz, Proteinocean Whey Protein Çikolata, Proteinocean Cream Of Rice Chocolate, Bağdat Hindistan Cevizi, Tadım Çiğ Fındık İçi. Dinner: Üzüm, Tavuk Göğüs Eti, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç, Sızma Zeytinyağı. Snacks/Other: Ekici Lor Peyniri, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burakrak's Weight History
|