|
9 октября 2023 года я наконец то поняла,ну или осознала,что за 2 года набрала 10 кг и мне поры бы привести себя в форму. У меня в основном сидячий образ жизни,так как я швея и постоянно за швейной машинкой. мне 27 лет,рост 160 и вес 63 кг,все бы ничего,но качество кожи ухудшилось,везде начал появляться целлюлит. все это время я искала отговорки,типо ой плюс пару кг ничего страшного,но эти плюс превратились в плюс 10кг. и мне очень стыдно за свою фигуру в столько молодом возрасте. Силы воли сидеть на жёстких диет у меня нет,да и это не правильно. И я наткнулась на эту программу,и теперь ем все,но придерживаюсь в калориях. Поначалу было стыдно все взвешивать,а сейчас пофиг,ведь это я делаю для себя,для своего здоровья. сегодня 19ый день и мой вес уменьшился на 4.5 кг . При этом я наконец то встаю без тяжести в животе утром,я стараюсь кушать разную еду. теперь я завтракаю каждый день,раньше такого не было. очень хочу вернуться в 53 кг,и улучшить качество тела. Желаю всем удачи в своих целях❤️❤️❤️
|
58.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2023:
|
762 kcal
|
Fat: 34.10g | Prot: 55.93g | Carbs: 58.93g.
Breakfast: Smart Formula Протеиновый Батончик, Кофе, Фундук Сушеный, Тыквенные Семечки, Банан, Овсяная Каша на Воде. Dinner: Smart Formula Протеиновый Батончик, Кофе, Oliben Маслины Крупные без Косточек OLIBEN, Огурец (без Кожуры), Макароны Отварные, Maggi Бумага для Жарки Филе Maggi, Минтай Запечённый. more...
|
steady weight
|
 Comments
Если добавить тренировки, то улучшится не только качество тела, но и кожи! Проверено 😉
27 Oct 23 by member: MadinaS.S.
|
Добавьте для начала немного пеших прогулок и результат будет в разы лучше.
27 Oct 23 by member: Timuchin Handsome
|
27 Oct 23 by member: горный Рустик
|
Да, верно написали насчёт активности, попробуйте начать с домашних тренировок и прогулок, это и улучшение качества тела, и повышение настроения, и контроль аппетита. Вы правильно сделали, что выбрали подсчёт калорий, а не какую-то жёсткую диету с огромными ограничениями. Удачи, у Вас всё получится!
27 Oct 23 by member: luStarlight
|
На счёт активности,то я каждый день прохожу по 10.000 шагов. Даже если не получилось на улице,то обязательно дохаживаю шаги дома на беговой дорожке. Всем спасибо за пожелания,я буду стараться .
27 Oct 23 by member: 87773027072ketti
|
Здравствуйте, как вы скинули 4,5 кг?😩 Я уже 3 недели сижу на правильном питании, в день прохожу около 8.000 шагов, а вес стоит на месте и не двигается(
27 Oct 23 by member: diaDiashka
|
Я не знаю как я скинула эти кг,но сейчас вес стоит,но я не расстраиваюсь, а продолжаю считать каллории.
27 Oct 23 by member: 87773027072ketti
|
От целлюлита 10 сеансов массажа LPG и как будто его и не бывало, + уйдут от него пару кг, уменьшится обьемы, попробуйте, стоит не дорого) я в своем городе отдала 12к за 10 сеансов, + антицеллюлитная щеточка после душа.
30 Oct 23 by member: aminochkaasalieva
|
У нас эти 10 сеансов массажа дороговато выходит. 50.000 тенге. Мне пока жалко столько денег отдавать.🤣половина месячной зарплаты. Но сходить хотелось бы.
30 Oct 23 by member: 87773027072ketti
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
87773027072ketti's Weight History
|