|
Сегодня ровно неделя как я питаюсь не более 1300к.
По объемам - 2 см, по весу - 1,9кг. Считаю что достойно.
Чувствую себя значительно легче, отеки все сошли.
Прем дальше 🫶🏽
|
64.2 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 October 2023:
|
1257 kcal
|
Fat: 41.55g | Prot: 81.93g | Carbs: 135.48g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Фрутоняня Пюре из Яблок , Viola Йогурт без Лактозы без Сахара, Северная Гавань Тунец Филе Натуральный, Просто Рис Гармония Фитнеса. Lunch: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущённым Молоком, Tirolez Горгонзола 50%, Куриное Филе, Самокат Лапша Цельнозерновая Linguine. Dinner: Самокат Лук Жареный Сушеный, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущённым Молоком, Viola Йогурт без Лактозы без Сахара, Tirolez Горгонзола 50%, Окинский Яйцо Куриное, Куриное Филе, Помидоры. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|