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Diminuiu um pouco ao longo do tempo. Vai e volta no aplicativo pra anotar. Diminui bastante medidas, manequim jeans lycra 42 esta servindo. Faz 1 mês q sai da academia e estou treinando em casa, resultado de definição bem melhor e rendimento do tempo.
O corpo está ficando mais firme , agora preciso calcular de forma melhor as calorias , com mais proteínas e gorduras e diminuir carboidratos.
Preciso diminuir inflamaçao do corpo pra ter resultados melhores ainda 🙏🏻
Todos nessa jornada , vale a pena!
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82 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 October 2023:
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2010 kcal
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Fat: 50.17g | Prot: 138.22g | Carbs: 246.41g.
Breakfast: Aveia em Flocos, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Visconti Pão de Forma Tradicional, Açúcar Mascavo. Lunch: Banana Prata, Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Arroz Integral. Dinner: Manteiga (com Sal), Visconti Pão de Forma Tradicional, Açúcar Mascavo. Snacks/Other: Pepino Japonês, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral. more...
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2254 kcal
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Exercise:
tabata - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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