Weigh In record (no journal entry) for 25 October 2023
|
92.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 23.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 October 2023:
|
1450 kcal
|
Fat: 54.68g | Prot: 121.56g | Carbs: 120.38g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Молоко 1%, Калина Малина Хлебцы Цельнозерновые Пшеничные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Помидоры Черри, Сахар, Кофе, Овсяные Хлопья, Огурец (с Кожурой), А ЛА КАЙМАК Сыр Мягкий Сливочный, Яичный Белок, Яйцо. Lunch: Говядина Отварная, Рис Вареный, Брокколи, Картофель Отварной, Шпинат, Простоквашино Сметана 15%. Dinner: Простоквашино Молоко 2,5%, Сахар, Кофе, Алтайская Буренка Творог 2%, Креветки (Вареные или на Пару). more...
|
|
3327 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 4 hours, Desk Work - 4 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alesya.simakova's Weight History
|