Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2023
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86.6 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 October 2023:
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2704 kcal
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Fat: 77.92g | Prot: 139.59g | Carbs: 370.65g.
Breakfast: Brigadeiro, Clara de Ovo, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates, Molho Bolonhesa, Nhoque. Snacks/Other: Nestlé Leite Condensado Moça, Eskimó Picolé de Milho Verde, Kiwi, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Manga Palmer, Goiaba, Banana Prata, Mamão Formosa, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Member's Mark Biscoito de Polvilho Salgado. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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