|
Ну чтож, 2 дня гостей, ДР мужа и прочие прелести жизни не смогли не наложить свой отпечаток. Но сегодня у меня силовая тренировка и опять начинаю нормально питаться. К сожалению, длинные прогулки с собаками придётся отменить пока, на улице не очень, ждём морозец 🌨️❄️
|
65.5 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2023:
|
1253 kcal
|
Fat: 38.61g | Prot: 132.92g | Carbs: 89.83g.
Breakfast: Сухофрукты, Паспье Майонезный Соус, Пятерочка Лук Репчатый, Куриное Филе, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Лукоморье Икра Горбуши, Европром Икра Царская Осетровая, ЭГО Ряженка с Печёным Яблоком, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, ВкусВилл Белок. Lunch: Мандарины, ВкусВилл Окунь Морской Горячего Копчения, Меридиан Кальмар Командорский Соломка Отварной в Желе с Каперсами и Лимоном, Орехи Кешью, Светаево Сметана 20%, Глобус Гурмэ Щи Зелёные с Щавелем. Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Кузя Кукурузные Шарики , Красный Октябрь Конфета Столичная, Пятерочка Яблоко Сезонное . Snacks/Other: Густо Марини Сом Ломтики Холодного Копчения, Магнит Хурма, Перекресток Инжир Свежий, Пятерочка Яблоко Сезонное , Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. more...
|
|
2069 kcal
|
Exercise:
ходьба - 1 hour, Тренировка в зале - 1 hour and 15 minutes, эллипс - 10 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|