|
زدت .ولكن مش دهون .هادي مع رياضة كمال الأجسام. في 2شهر .يعني ليس كل زيادة تعني انت لست في طريق الصحيح وإنما انت تعرف جسمك 🥰❣️💯
|
51.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2023:
|
1882 kcal
|
Fat: 54.35g | Prot: 75.28g | Carbs: 314.49g.
Breakfast: سلطة خضراء خس, بيضة مسلوقة طرية, الطماطم, الحليب كامل الدسم. Lunch: لحم الضأن (الخروف) المقطع, Pomme de Terre بطاطة مسلوقة , جزر مسلوق جزر مسلوق, اليقطين يقطين مسلوق, العنب, بيضة مسلوقة طرية, حمص مسلوق, التفاح. Dinner: حساء خضر (حريرة), التمر, سلطة خضراء خس, الطماطم, التفاح, رمان, بيضة مسلوقة طرية. Snacks/Other: التمر. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
abd elkader's Weight History
|