|
Haftasonu kaçamaklarından sonra merhaba ödemler 😂
|
62.1 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2023:
|
1481 kcal
|
Fat: 63.89g | Prot: 84.34g | Carbs: 142.14g.
Breakfast: Sütaş Süzme Peynir, Bal, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Beypazarı Kurusu, Domatesler, Superfresh Mısır , Tatlı Kırmızı Biber, Maret Pratik Hindi Füme. Lunch: Pestil, Beypazarı Kurusu. Dinner: Lokum, Makarna, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). more...
|
|
1650 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|