Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2023
|
79.5 kg
Lost so far: 29.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2023:
|
3343 kcal
|
Fat: 132.73g | Prot: 143.29g | Carbs: 385.10g.
Breakfast: Творог (Обезжиренный), ВкусВилл Варенье по-Домашнему из Груш, Помидоры, Мясной Дом Бородина Сосиски Молочные . Lunch: Forsio PROTEIN BAR СITRUS RAF COFFEE, Сити Фуд Рыба Масляная, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный , Дядя Ваня Икра Кабачковая, Котлета Свиная, Гречка Отварная. Dinner: От Палыча Торт Блинный с Малиной, Магнит Груша Китайская, Cinzano Вермут Белый Сладкий, J7 Апельсиновый Сок, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Суши Шоп Роллы Калифорния с Лососем, Суши Шоп Роллы Аригато. more...
|
|
2671 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Housework - 2 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natashka_2310's Weight History
|