Valleska's Journal, 09 Apr 15

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Bom diaaaaa,

O peso está o mesmo.....66,3

O joelho continua doendo, mas vamos que vamos......

bjos

66.3 kg Lost so far: 16.4 kg. Still to go: 0 kg. Diet followed: 100%.

steady weight

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Comments

E a fortalecida ??? Pelo tempo vc já agregou nos tendões e musculatura...

09 Apr 15 by member: rogerpaixao

é ruim hein..... eu estava fazendo 3x na semana.....semana que vem vou fazer todos os dias e aumentar as cargas.....só tem 1 mês...o médico pediu para eu retornar após 3 meses...... criar músculo demora

09 Apr 15 by member: Valleska

ñ faça todos os dias Val... dê 48h pra cada grupamento se recuperar... é a melhor razão de repouso... \o/

09 Apr 15 by member: rogerpaixao

Roger, estou fazendo seg, quarta e sexta membros inferiores e terça e quinta superiores.. o hiit na bike, estou vou começar a fazer seg, quar e sexta, para ficar no mesmo dia dos membros inferiores e depois dar descanso total para eles de 48h

09 Apr 15 by member: Valleska

Melhoras pro seu joelho. :*

09 Apr 15 by member: AlyneCAndrade

Melhoras Vall!!!

09 Apr 15 by member: Sophia Prince


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