Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2023
|
69.7 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2023:
|
1606 kcal
|
Fat: 60.71g | Prot: 117.03g | Carbs: 141.25g.
Breakfast: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Изюм, Полезные Продукты Хумус Вяленые Помидоры и Прованские Травы, Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Мистраль Гречневая Крупа. Lunch: Зеленый Лук, Укроп, Простоквашино Сметана 10%, Огурец, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка Отварная, Ризо с киноа. Dinner: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Полезные Продукты Хумус Вяленые Помидоры и Прованские Травы, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Куриная Грудка Отварная, La Tourangelle Масло Авокадо, Белоручка Капуста Квашеная Кочанная. Snacks/Other: Bombbar Protein Cookie Черника, Ritter Sport Extra Cocoa 61%, Кофе, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|