Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2023
|
73.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2023:
|
3336 kcal
|
Fat: 85.36g | Prot: 218.60g | Carbs: 417.12g.
Breakfast: Mercadona Fiambre da Pá, Limiano Queijo Fatiado -50% Gordura, Pingo Doce Pão de Rio Maior, Manteiga de Amendoim, Ovo Cozido. Lunch: Carne de Frango Picada, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Nobre Bolonhesa, Hacendado Molho BBQ, Arroz Basmati (Cozido). Snacks/Other: Pingo Doce Leite Seleccionado Meio Gordo, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate SS, Seara Flocos de Aveia Instantâneos, Castanha Assada com Sal. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lourenço16's Weight History
|