Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2023
|
108 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2023:
|
1582 kcal
|
Fat: 66.99g | Prot: 79.61g | Carbs: 164.19g.
Breakfast: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Куриные Грудки (Запеченые), SPAR Колечко с Творогом, Блины на Молоке, Олег Сирота Сыр Колмогоровский, Быстров Овсяная Каша Вишня, Кешью и Кокос. Lunch: Knorr Чашка Супа Сырный с Сухариками, Макароны с Сыром. Dinner: Protein Rex Брауни Лесной Орех, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Красное Яблоко, Разносол Грузди Соленые, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Optimum Nutrition Protein Bar Double Chocolate Brownie. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|