Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2023
|
71.4 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2023:
|
1485 kcal
|
Fat: 68.34g | Prot: 117.35g | Carbs: 102.48g.
Breakfast: Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Увелка Овсяные Хлопья Питательные . Lunch: Горбуша, Говядина Отварная, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Гречка, Авокадо Авокадо, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Dinner: Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Горбуша. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
|
|