|
если завтра 86, то цель достигнута на конец месяца)
|
87 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2023:
|
1351 kcal
|
Fat: 75.42g | Prot: 49.66g | Carbs: 113.78g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВИК Колбаса Флотская, Микоян Колбаса Марочная, Амур Хлеб Тонус с Отрубями. Lunch: Гематоген, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Дымов Колбаса Салями Финская, Амур Хлеб Тонус с Отрубями, Говяжий Фарш, Рис Отварной. Dinner: Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Дымов Колбаса Салями Финская, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Сахалин Рыба Кета Соленая, Пюрешка Пюре Картофельное Сухое. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|