Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2023
|
55.4 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2023:
|
1544 kcal
|
Fat: 61.28g | Prot: 80.45g | Carbs: 177.69g.
Breakfast: Zeytinyağı, Mandalina, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Maydanoz, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Bal, Fıstık Ezmesi, Pişmiş Yumurta Beyazı. Lunch: Kemal Kükrer Elma Sirkesi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pınar Light Yoğurt, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Domatesler, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Limon Suyu, Nar Ekşisi, Dardanel Ton Klasik. Dinner: Lahana Sarması, Zeytinyağlı Barbunya, Tavuk Çorbası. Snacks/Other: Lipton Bergamot Aromalı Yeşil Çay. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|