Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2023
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83.6 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2023:
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1628 kcal
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Fat: 39.14g | Prot: 79.46g | Carbs: 213.97g.
Breakfast: Feigen, SPAR Apfelmus mit Mango , Orangensaft, Kaffee mit Milch und Xylit. Lunch: Ziegenkäse (Weich), Tzatziki, Simply Good Venezia Salat, Quinoa Gekocht, Kaffee mit Milch und Xylit, Feigen. Dinner: Merlot, Gezogener Apfelstrudel Selbstgemacht, Ja Natürlich Rotkraut, Simply Good Venezia Salat, Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Other: SPAR Apfelmus mit Mango , Ja Natürlich Naturjoghurt. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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