Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2023
|
72.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 15.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2023:
|
1299 kcal
|
Fat: 66.46g | Prot: 70.83g | Carbs: 108.03g.
Breakfast: Кофемания Капучино (200мл), Сырники, Хлеб Черный, Жареное Яйцо. Lunch: Лента Голубцы с Мясом и Рисом , Белый Хлеб, Говядина Отварная, Сметана , Азбука Вкуса Борщ. Dinner: Соевый Соус, Пекинская Капуста, Азбука Вкуса Потрошки Куриные в Сливочном Соусе , Лента Голубцы с Мясом и Рисом . Snacks/Other: Перекресток Яблоко Красное, Грецкие Орехи. more...
|
|
2298 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Cooking - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 3.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
RedkoСтася's Weight History
|