Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2023
|
55 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2023:
|
1522 kcal
|
Fat: 78.02g | Prot: 88.66g | Carbs: 124.28g.
Breakfast: Айва, Экомилк Сыр Творожный, Свекла Вареная, Капуста Тушеная, Шампиньоны Тушеные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Lunch: Экомилк Сыр Творожный, Свекла Вареная, Брест Литовск Сыр Голландский 45%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Шампиньоны Тушеные, Капуста Тушеная, Простоквашино Сливки 10%, Пшенная Каша с Тыквой. Dinner: Сметана 15%, Орехи Кешью, Кефир 2,5%, Творог 5%. more...
|
|
1637 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Studying - 4 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 14 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marinksa's Weight History
|