Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2023
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48.1 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2023:
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1536 kcal
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Fat: 41.94g | Prot: 104.77g | Carbs: 188.00g.
Breakfast: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, CGC おさかなソーセージ, 森永製菓 ウイダーinゼリー プロテイン, 卵, 永谷園 松茸の味お吸い物. Lunch: サツマイモ, マルハニチロ食品 ツナフレーク, コストコ チキンブレスト, オリーブオイル, ケンミン 焼ビーフン, 無印良品 食べるスープ 牛肉と葱のテールスープ. Dinner: クラムチャウダー, ソフトクリーム, コストコ あわび粥, コストコ コンボピザ, 鶏胸肉(皮なし), 片栗粉. Snacks/Other: ローソン 冷凍マンゴー, パイナップル（冷凍,加糖）, Dole 冷凍いちご, 飴, コーヒー, きな粉. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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maki_cha's Weight History
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