Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2023
|
57.3 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 57.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2023:
|
1172 kcal
|
Fat: 39.46g | Prot: 59.76g | Carbs: 146.25g.
Breakfast: Квашеная Капуста, Свекла Вареная, Хороль Молоко 1,5%, Sabah Крем Сыр. Lunch: Главпродукт Сгущёнка Вареная, Творог 5%, Фуджи Онигири Лосось с Имбирём. Dinner: Хороль Молоко 1,5%, Красное Яблоко, Сладкий Красный Перец, Алейка Хлопья Ржаные, Globus Горошек Зелёный Консервированный, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%. Snacks/Other: Эконива Молоко 2,5%. more...
|
|
2169 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 26 minutes, Running - 10/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|