|
yarını bekliyemedim 😋 yarın arkadaşlarım erken doğum günümü kutlayacaklar yarın kahvaltıyı adam akıllı yapıp kahvaltıdan sonrası off gün olarak değerlendirilecek 😁 ama dikkat etmeye çalışırım sadece kilo için değil sağlığım için de kontrollü yersem güzel olurrr
|
70.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2023:
|
1243 kcal
|
Fat: 59.86g | Prot: 80.17g | Carbs: 105.13g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Fıstık Ezmesi, Muz, Binvezir Olgunlaştırılmış Tam Yağlı İnek Peyniri , Kerem Beyaz Tam Yağlı Taze Peynir, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek. Dinner: Mis Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Ispanak Yemeği, Soğanlar, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Kabak, Tavuk Göğüs Eti, Çokça Dondurulmuş Mısır, Domatesler, Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Soğanlar, Marul, Salatalık (Soyulmuş), Limon Suyu. Snacks/Other: Kırmızı Lezzetli Elma, Mandalina. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|