Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2023
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86.4 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 October 2023:
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3211 kcal
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Fat: 71.45g | Prot: 269.00g | Carbs: 365.15g.
Breakfast: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Kellogg's Sucrilhos, Fazenda Bela Vista Leite Integral. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Purê de Batata, Arroz Branco (Cozido), Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Dinner: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Ovo, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Tomates. Snacks/Other: Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Filé de Frango Grelhado, Ovo, Arroz Branco (Cozido). more...
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steady weight
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