Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2023
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85.6 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 October 2023:
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3754 kcal
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Fat: 136.41g | Prot: 222.15g | Carbs: 407.65g.
Breakfast: Danone Yopro 25G Iogurte Morango. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Alheira, Pastel de Nata, Bom Porto Bacalhau com Natas, Bolinho de Bacalhau, Ovo, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Snacks/Other: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Mamão Formosa, Banana Prata, Aviação Manteiga com Sal. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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